짜라투스트라는 이렇게 말했다외 3권

코로나19가 수그러지지 않고 주의에서 경계단계로 격상되면서 사회적 활동이 잠정 중단되거나 각종 모임이 중지된 상태다. 집에서 지내다 보니까 가장 쉽게 할 수 있는 것이 독서다. 도서관도 대출은 할 수 있으나 열람은 할 수 없다 죽전도서관에서 빌려다 본 책의 독후감과 줄거리를 적어 보았다.

1) 당신이 옳다-정혜신 저, 해냄 출판사

가) 왜 우리는 아픈가? 나) 심리적 CPR .다)공감 라) 경제 세우기 마) 공감의 허들 넘기 라) 공감실전

어떤 단어가 사냥매처럼 마음속에 내리 꽂힐 때가 있는데 '적정기술'이란 단어가 그렇다. 아프리카 마을에 식수를 물동이를 지고 이고 나르면 먼거리를 오가면 식수의 대부분이 흘리고 버려지고 힘이 든다. 그런데 딱한 사정을 알고 우물을 파 주면 좋지만 그러지 못하더라도 큰 공 모양의 드럼통을 이용하여 힘도 안 들이고 물을 길러 나르게 하는 기술이 적정기술의 한예라고 할 수 있다. 적정심리학은 경계를 품은 공감 그 입체적인 공감으로 부자든 가난하든 강자든 약자든 많이 배웠든 못배웠든 노인이든 아이든 다른 사람을 이해하고 대화하기 위하여 살아가면서 누구에게나 적용되는 꼭 필요한 개념이라고 생각한다.`

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2) 뇌를 젊게 하는 8가지 습관 -마이클 겔브 하윌저 고빛샘 역 청림LIFE 출판

가) 시간을 거슬러 사고하는 습관

나) 배움으로써 젊음을 되찾는 습관

다) 건강하게 나이드는 법

라) 영혼을 살찌우는 먹거리 습관

마) 두뇌 발달에 좋은 환경을 만드는 습관

바) 좋은 인간관계를 유지하는 습관

사)편안한 휴식을 즐기는 습관

아)심신을 자유롭게 하는 뇌파 훈련 습관

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3) 40대부터 시작하는 늙지 않는 몸 만들기- 유아사 가게모토 저 안경실 역 도서 출판기파랑

가) 건강한 몸을 만든다 나) 건망증에 걸리지 않는 되를 만든다 다) 잘 보이는 눈을 만든다.

라)좋아하는 것을 먹을 수 있는 몸을 만든다 마)통증이 일어나지 않는관절을 만든다.

바) 자립할 수 있는 다리를 만든다. 사) 생활습관병과거리가 먼 몸을 만든다.

아) 충실한 성생활을 할 수 있는 몸을 만든다. 자) 즐겁게 늑는다.

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4)짜라투스트라는 이렇게 말했다- 니체 저 사순옥역 흥신문화사 출판

철학자 니체가 쓴 책으로 아름다운 문학책이다 십년간 고독속에서 정진을 거듭힌 끝에 드디어 아침의 태양을 맞으며 세상에 나온다. 이후 적잖은 시련을 겪으며 도시와 산속을 오가며 자신의 말을 설파한다.인간은 짐승과 초인 사이에 놓인 밧줄이다. 인간은 다리 같은 존재로 건너 가는 존재이며 몰락하는 존재다. 인간은 끊임없이 무거운 짐을 지고 사막을 달린다. 그 다음은 사자다 사자는 너는 해야 한다는 당위의 의무를 진다. 다음에는 어린이가 된다. 순진무구하고 성스러운 긍정이다. 이제 정신은 자신의 의지를 원하고 자신의 세계를 찾아야 한다.니체는 영원회구사상을 말하고 있다. 춤이며 웃음이며 영원한 시작이며 영원한 움직임이다. 모든 것은 가고 모든 것은 되돌아온다.

줄거리

서른 살에 고향을 떠나 산으로 들어간 은둔자 차라투스트라는 십년 동안 고독하게 명상을 즐긴다. 어느 날 아침 동이 트자 심경의 변화를 겪는다. 너무 많은 꿀을 모은 벌처럼 지혜에지쳐 이제 산 아래 인간들에게 베풀고 나누어 주며 자신의 잔을 비우고 다시 인간이 되겠다는 마음으로 산에서 내려온다. 산에서 내려오며 인간을 불신하는 성자를 만난 차라투스트라는 '신은 죽었다"라고 선언하고 군중 사이를 오가며 초인에 대해 설파하려 한다. 그러는 가운데 그는 시련과 고난을 겪으면서 인간 내면의 모든 사막을 목격하고 다시 산으로 올라간다. 그리고 왕들과 거머리와 마술사 더없이 추악한 자 스스로 거지가 된 자 그림자 나귀와 대화하고 축제를 벌이며 새로운 아침이 시작되는징조를 확인한다. 총 4부로 이루어지 이 작품은 방랑자 차라투스트라의 출발에서부터 미래의 인간이 초인을 찾는 여정 영원회귀의 오솔길을 거니는 차라투스트라의 고난 걷고 뛰고 춤추는 밤이 지나고 새로운 태양을 밎이하기 까지를 극적으로 구성해 낸 서사시이다.

5) 무엇을 위해 살 것인가 ? 윌리엄 데이먼저 정창우 한혜민 역 한국경제신문 발행

가) 인생에 가장 중요한 답 나) 목적은 어디에서 찾을 수 있는가? 다) 당신은 무엇을 위하여 살고 있는가?

라)성공적으로 목적을 발견한 사람들 마) 인생에서 길을 잃게 만드는 것들 바) 진정한 목적을 이끄는 방법

사) 목적이 있는 세상을 꿈꾼다.

독후감

예로부터 청소년기는 이상주의에 가장 적합한 시기이며 밝은 미래를 내다 보는 시기이다. 따라서 가장 중요한 일의 하나가 앞으로 살아갈 자신의 삶의 목적 즉 내가 믿을 수 있는 것 내 자신을 헌신할 수 있는 것 내가 공헌할 수 있는 것 내가 관심과 재능을 가지고 있는 것을 알고 이 세상에 변화를 가져 올 특별한 방법을 발견하는 일이다. 인생의 목적을 탐색 발견하여 거기에 헌신할 준비를 하는 시기다. 개인의 삶과 직업에서 의미를 발견하는 것은 세계화 시대에 중요한 문제다. 과학기술의 발달과 쇼셜 미디어를 통하여 다양한 기회를 접할 수 있다. 이 기회를 지혜롭게 선택하고 의미있는 탐색을 하여 목적의식을 갖어야 한다. 이 책은 성공적인 선택을 할 수 있도록 도와 준다. 청소년의 발달뿐 아니라 누구나 무슨 일을 할 때 목적함수를 생각하면서 일을 하여야 한다. 목적에 벗어난 일을 아무리 열심히 하여도 의미가 없다. 그런 의미에서 청소년의 발달에 있어서 목적의 중요성은 청소년 부모 교육자뿐만 아니라 과학자 일반 시민 모두가 관심를 가져야 한다.

6) 장 건강하면 심풀하게 산다. 이송주 저 레몬 북스 발행

가) 이상 없다는데 내 몸은 왜 이러지? 나) 반건강 문제는 장이야 다) 장이 세면 만병에 걸린다.

라) 장기셋 3주 프포그램을 하기 위한 준비 마 물과 식이 섬유로 장 청소하기

바) 유익균 늘리고 유해균 줄이기 사) 장 건강 회복하고 유지하기

독후감

'몸은 안 아픈데가 없는데 병원에서 검사를 받으면 아무 이상이 없다니 미칠 노릇이야'라고 말하는 사람들이 많다. 이런 분들은 상당수 사람들이 장이 좋지 않을 가능성이 많다고 한다. 아토피 알레르기성 질환 비만 고혈압 당뇨 관절통 근육통 등 얼핏보면 장과 관련이 없는 것 보이는 분들도 대부분 장이 좋지 않다. 장은 소화 흡수뿐 아니라 면역과 해독을 관장하고 각종 대사활동에 주요한 역활을 한다. 세로토닉도 장에서 분비된다. 술과 담배도 장에 치명적인 손상을 준다 손상된 장을 회복하고 청소를 한 후 유익균을 충분히 공급하여야 한다.장은 관심을 갖고 노력한 만큼건강해진다 장은 건강의 핵심이다. 장이 건강해지면 몸과 마음이 건강해진고 삶이 달라진다.건강을 해치면 모든 것이 의미가 없어진다 건강할 때 건강을 지켜야 한다 100세시대 노인들은 자기의 건강을 자기가 책임진다는 마음으로 건강관리에 최선을 다하는 것이 국가와 가정 나를 위하는 길이다.

7) 당신은 뇌를 고칠 수 있다. - 톰 오브라이언 저 이시은역 크로미디어 발행

가) 뇌기능에 영향을 끼치는 방아쇠들

● 자가면역: 뇌기능에 미치는 영향 ● 새는 뇌 ● 건강한 뇌는 장에서 시작된다.

● 쓰레기가 들어가면 쓰레기가 나온다.: 유독한 환경이 뇌에 미치는 영향

나) 더 건강한 뇌 만들기

● 자신의 생체지표를 알자 ● 건강피라미드 ● 피라미드의 밑변: 구조 바로 잡기 ● 마음가짐의 힘

● 생화학: 약이 되는 음식 ● 뇌를 고치는 레시피 ● 전자기장 오염 속에 살아가기

● 계속 왜냐고 쾌 묻고 캐 묻자 . 그래야 소용돌이에서 빠져 나온다.

독후감

수많이 떠도는 건강 정보가 많다. 그러나 이 책을 통하여 얻은 정보를 일상생활에 적용하고 그 결과를 주변 사람들과 나누면 된다. 꾸준히 안타만 쳐도 이긴다. 모두에게 들어 맞는 진리는 없다. 당신에게 적합한 방법을 찾아 적용하는 것이 당신을 건강한 삶으로 이끈다.당신에게 맞는 것을 찾아 1주일에 한시간씩 투자만해도 당신이 겪고 있는 증상을 점점 더 큰 변화로 이끈다. 누구나 자기 습관을 바꾸기는 쉽지 않다. 잘못하였을 때 자신을 너무 나무리지 말고하나씩 자신에게 친절히 하고 고쳐간다. 어떤 일이든 건강을 향상시키는 일만큼 중요한 것이 없다. 매일 하루를 마칠 때 ' 나는 최선을 다하고 있고 분명히 지난달이나 작년에 비해 휠씬 잘 살고 있어 더 나이지기 위하여 다음번에는 어떤 조치를 취할까? 내일의 기적을 기다리지 말라 당신이 현재 하고 있는 상황에서 앞으로의 변화를 기대하자 구 그 변화를 기대하되 애정어린 친절로 바라보면서 꾸준히 안타를 치자. 세상을 살아가면서 공짜나 값이 나가는 일이 쉬운 것은 없다는 것을 명심하도록 하자.

이 책의 구성- 당신의 몸속에서 무엇이 뇌 건강에 영향을 미치는 지 살펴보자.자가 면역 연쇄 반응이 뇌기능에 어떻게 영향을 미치는 지 알게 된다. 우리 몸에서 첫번째로 가장 중요한 기관은 장이며 특히 중요한 것은 미생물균 의 건강이다. 장의 불균형이 뇌기능에 직접적으로 영향을 끼친다. 뇌누수는 장 글루테 과민성과 관계가 있다. 그것이 혈액뇌 장벽과 손상으로 염증성 연쇄 반응을 일으킨다. 당신의 구조 즉 당신의 뼈 인대 근육 자세 와 마음가짐 운동습관 식습관을 살펴 보아야 한다 구조 생화학 마음가짐의 건강삼각형이 모두 제대로 작동이 되어야 한다. 나머지 하나도 전자기장에 대한 노출이다.자가면역의 기본원리를 이해하고 우리 몸의 최고 방어체계가 어떻게 뇌 건강을 파괴하는 지를 알아 보자 즉 뇌는 구조(자세 ) 생화학 ( 먹거리) 운동습관 마음 가짐 (긍정적) 전자기장의 피해에서 벗어나는 것이 뇌를 고치고 건강하게 지내는 방법이라고 하였다.

8) 사도들이 말하는 참된 복음 "구원이란 무엇인가 ? ' 지은이 존맥아더 송요자 역

가) 프롤로그 나) 주되심 구원 논쟁의 기초 다) 믿음이란 무엇인가 라) 은혜란 무엇인가

마)회개란 무엇인가 바)이신칭의 사) 죄로부터 해방 아) 성화2 죄와의 싸움 자)행함이 없는 믿음은 죽은 믿음

차)구원의 확신

줄거리

복음은 다른 곳에서는 찾을 수 없는 만족으로 내 생각을 충족시켜준다.모든 질문에 대한 지적인 안식과 답변을 복음에서 발견하며 내 마음과 갈망 역시 복음에서 충족시켜준다. 그리스도는 나를 어떤 상황에서도 안식을 누리게 한다.폭풍의 한가운데에서도 요통치 않는 안식이다 라고 하였다.믿음으로 이끄는복음의 부르짖음은 죄인들이 자신들이 죄를 회개하고 그리스도에 복종해야 한다는 것을 전제로 한다. 그 것이 ' 주 되심 구원 ' 이 가르치는 것이다. ' 주 되심 논쟁은 구원을 믿음르로 만 얻는 것이지 믿음과 행위를 통해서 얻는 것인지에 대한 논쟁이 아니다." 또한 참된 그리스도인이 완벽하다거나 죄가 없다고 가르치지는 않는다.은혜가 어떻게 구원에서 역사하는가 ? 회게는 복음에서 부수적인 요소가 아니다. 믿음은 그리스도 손에서 선물을 받는 것이다.믿음은 인간 전체 본질과 성품이 변화되는 것이다. 죄를 새롭게 미워하게 되고 의로움을 갈망하며 목말라하게 한다. 성령님이 믿음 자체를 우리에게 주신다. 스르로 그리스인이 될 수 없다.그리스도인은 하나님의 법을 지킨다. 하나님이 값없이 구원을 주셨다. 대신 그리스도 인은 하나님의 법을 구원자체의 중심에 있는 것으로 기쁨 속에서 지킨다.믿음은 행하는 믿음이다. 믿음은 바라는 것의 실상이요 보지 못하는 것들의 증거다. 하나님이 계신 것을 믿는 것이며 하나님을 찾는 것이다 믿음은 순종하고 견딘다.믿음은 행위로 나타난다.은혜는 공로 없이 얻은 하나님의 호의다 구원은 생명에 이르게 하며 하나님이 영광을 위한 것이다.구원은 믿음을 통하여 오며 선한 행위를 낳는다. 회개는 죄에서 돌이키는 것이며 예수그리스도를 향해 돌아서는 것이며 행동의 변화를 가져오는 회걔 다 우리는 죄를 직면하고 죄인들을 회개로 불러야 한다. 칭의로 믿는 자들은 완벽히 죄에서 자유롭다 하나님의 아들 딸이 된다. 칭의는 사건이고 성화는 과정이다 칭의는 하나님의 은혜로 의롭다함과 죄사함의 축복을 가져온다. 믿으면서 성화가 안 되는 것은 목사님이 교회를 떠나서 죄를 짓는 것과 같다.성화는 믿는 자들 안에서 역사하시는 성령님의 지속적인 작용이다.우리를 거룩하게 하는 것이다.칭의는 순간에에 일어난다 그러너 성화는 지속적인 작용이다. 은혜는 죄에 대한 승리를 보장한다.행함이 없는 믿음은 죽은 믿음이다. 은혜와 확신을 함께 소유하는 것은 이 땅에서 누리는 기쁨과 평안의 천국과 내생에서 누리는 행복과 축복의 천국이다. 참된 믿는 자는 빛가운데서 행하며 죄를 고백한다.그의 계명을 지키며 건전한 교리를 지지한다. 거룩함을 추구한다.성령을 소유하고 있다. 우리는 믿음의 시험으로 강해진다.

독후감

나는 내자와 동생들의 권유에 따라 교회를 나가고 있다. 내가 교회에 나가는 것은 어떻게 하면 남은 여생을 정말 옳게 보고 바르게 사는 길인가를 알기 위하여 그토록 사람들이 많이 가는 교회에 가는 것은 뭔가 꼭 필요한 것이 있지 않나하는 궁금증과 거기서 옳게 사는 법을 터득하여 실천하는 것이 좋을 것 같다는 생각에서 다녔다 그래서 시골에서 어머니를 모실 때 왕궁교회에 다니며 제자훈련과 사랑의 동산도 가 보았고 일대일 대응훈련도 받았으며 성경책도 3번 정도 읽었다 종교서적은 물론 신학대학교 교재와 교회애 대하여 비판적이 책도 보았다. 기왕 믿을려면 확실히 믿어야 하겠다는 생각에서다. 지금까지 교회에 다닌 햇수만 해도 10년이 넘을 것 같다 성경책을 보면 너무 좋은 말씀들이 많이 있다. 그런데 그런 것들이 죽어서 천국에 갈려고 믿는다는 것이 잘 믿어지지 않는다 교회에서 사회에 좋은 일도 많이 한다 그러나 과연 좋은 일을 하는 목적이 더불어 옳게 살아가기 위한 것이 아니고 단순히 천국에 가기 위한 것이라면 틀린 것 같다 이번 책을 통하여 정말 하나님을 믿는 것은 주 되심 구원이고 값없이 주신 은혜라고 한다 은혜는 죄에 대한 승리이며 행함이 있는 믿음이어야 한다고 했다. 믿으면 은혜와 확신을 얻는다고 하였다 결국 은혜가 없이 확신이 없을 것 같다. 결국은 세상에 살면서 이웃을 사랑하고 지나친 욕심을 부리지 말고 죄를 짓지 말고 살라는 것이 하나님의 계명을 지키는 일로 결국 같은 말이 아닌가 하는 생각이다. 내가 보는 눈이 틀릴 수도 있다는 것을 전제로 하면서 내가 느낀 독후감을 적어 보았다. 어디 가서 종교와 정치이야기를 하지 말라고 하였다. 서로의 주장차이로 다툴 수 있기 때문이다. 여기에 적은 독후감도 내 생각을 적어 본 것이니 참고 하시기 바랍니다.

[출처] 독후감(짜라투스트라는 이렇게 말했다외 3권)|작성자 아잘대희